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晨读丨别降低对自己的要求!

发布日期:2019-11-11 18:15:53 查看次数: 2345 

核心提示: 中国歌剧拥有光荣的历史,剧目众多,一些剧目及其中的选曲,已为大众所熟知和喜爱。2019年是新中国成立70周年,秉承国家级媒体的文化责任与使命,中央广播电视总台央视综艺频道隆重推出《庆祝新中国成立七十周

01

我相信生活,你也有这样的经历:

晚上睡觉前,你拿起手机对自己说,你会玩几分钟,结果是几个小时。在宴会上,一个朋友给了你一轮劝酒,但你不能拒绝,他说只有一杯酒会导致第二杯和第三杯,最后你被浪费了,然后又回来了。我和我的朋友去购物,但是我什么也不想买。结果,店员给你推荐了一支眉笔。最后,你几乎买了一整套化妆品回家了。

很多事情都是这样的,一旦有了第一次突破,结果就会失控。

我曾经听过一个关于一个偷针的孩子的故事。他母亲认为那只是一根针,并没有责备他。后来,当他长大后,他继续做小偷小摸的事情,直到有一次他因为偷金子被关进监狱。他对母亲喊道:如果我第一次偷针时你严厉惩罚了我,我今天就不会这么做了。

俗话说,一千英里的堤坝摧毁了一个蚁巢。如果最初的小诱惑、小妥协和小错误没有引起我们的注意,它可能最终成为打败我们的罪魁祸首。

一旦一个人第一次放纵自己,将来很容易有无数次。

02

在生活中,我们很多人都在谈论坚持,但很少有人能真正坚持下去。这是为什么?

那些坚持跑步的人会遇到这样的情况:今天太忙了,跑不动;今天太累了,明天再跑;今天,我心情不好,不想跑步……当我第一次找到借口,让自己放弃坚持的时候,我经常最终放弃坚持。

但是有一个作家是不同的。他说:“我想跑是因为我不想跑。”因为他从来没有“懒惰”,他坚持跑了几十年。

坚持一件事真的很难,因为当我们不想做的时候,我们总是会为自己找理由,这样我们就可以处于放松和舒适的状态。

但是即使很难坚持,也不要轻易放弃。因为放弃一次,第二次更容易。

03

有一个有趣的实验,一位心理学家发现了两辆相同的汽车,一辆停在相对较好的街区,另一辆停在相对混乱的街区。

心理学家首先摘下停在混乱社区的汽车牌照,打开车顶。结果,汽车那天被偷了。

另一个社区的汽车被忽视了一周。后来,心理学家在汽车玻璃上敲了一个大洞。仅仅几个小时后,汽车消失了。

在这个实验的基础上,有人提出了一个“破窗效应”理论:如果一所房子的窗户破了,没有人修理,其他的窗户很快就会莫名其妙地被打破。如果一面墙上出现一些涂鸦,但没有清理干净,那面墙上很快就会堆满杂物和难看的东西。在一个非常干净的地方,人们会不好意思扔垃圾,但是一旦地上有垃圾,人们会毫不犹豫地到处扔垃圾而不会感到羞耻。

人们会尽力保护好东西。然而,一旦好事出现裂痕,人们往往会无意识地让它们变得更糟。

因此,不要给自己第一次放纵自己的机会,也不要打破自己的第一扇窗户。

来源/微信公众号“人民日报”

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