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现金彩金网 - 小满节气阳气满满,脾虚湿重艾灸可缓!

发布日期:2020-01-11 16:57:08 查看次数: 3985 

核心提示: 小满节气,地下升起的阳气充满地面,是全年最“接地气”的时候。尝三鲜小满时令果蔬丰富,这些果蔬富含多种维生素和矿物元素,不仅能补充人体水分还可补充营养物质。艾灸任督二脉相关穴位可强身健体,缓解疲劳。

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现金彩金网,小满

小满,是夏季的第二个节气。此时草木丰茂、繁花似锦,万物至于此小得盈满。麦子开始灌浆饱满,但还未成熟。在将满未满之时、要熟未熟之间,已努力过、有了小的成果、未来还有希望、有更好的结果,这大概是人生最舒服的状态。

在二十四节气里,小暑之后是大暑,小雪之后是大雪,小寒之后是大寒,只有小满之后没有“大满”。根据中国传统文化的深意,“满招损、谦受益”,凡事做太满会有过错,所以有关小满的文章,大多是哲学鸡汤文。

小满时节的北京,虽然白天稍热,晚上还算凉快,到处绿意盎然,姹紫嫣红,古往今来的小满诗词都充满了色彩与活力。

最著名的是这一首:

小满正是蚕饱食桑叶做茧之时,因此小满还有祭蚕神的习俗。

《小满》

宋·欧阳修

南风原头吹百草,草木丛深茅舍小。

麦穗初齐稚子娇,桑叶正肥蚕食饱。

《自桃川至辰州绝句四十有二》

宋 赵蕃

一春多雨慧当悭,

今岁还防似去年。

玉历检来知小满,

又愁阴久碍蚕眠。

五月,最是江南细雨蒙蒙、垂柳依依的温润时节,百花争艳不逊于春末。荷花含苞待放,而采鲜花、喝花茶,则以清火润喉的金银花为佳。

《遣兴》

宋 王之道

步屧随儿辈,临池得凭栏。

久阴东虹断,小满北风寒。

点水荷三叠,依墙竹数竿。

乍晴何所喜,云际远山攒。

《金银花》

清 蔡淳

金银赚尽世人忙,花发金银满架香。

蜂蝶纷纷成队过,始知物态也炎凉。

《乡村田月》

宋·翁卷

绿遍山原白满川,子规声里雨如烟。

乡村四月闲人少,才了蚕桑又插田。

小满节气,地下升起的阳气充满地面,是全年最“接地气”的时候。中医认为动则升阳,夏季阳气要向外发泄,运动可以加速体内的新陈代谢,并且有助发汗。但是此时气温较高,运动要适度,出汗过多会耗损阴液,反而容易生病。小满养生,从饮食起居要注意以下几点。

晒太阳

小满最好经常出门晒晒太阳。此时阳气还在生发、积聚的状态,晒太阳可扶阳气,防抑郁,强筋骨。五月是孩子长个的黄金月份,多让孩子出去跑跑,可以长高长高!

尝三鲜

小满时令果蔬丰富,这些果蔬富含多种维生素和矿物元素,不仅能补充人体水分还可补充营养物质。南方有“尝三鲜”的习俗,但三鲜的说法不同。我推荐几样时令佳品,大家都试试。

桑椹

即便在北京,桑树也常见。我住的小区桑树长了10几年,每年这个时候,地面都是紫的。桑树全身都是宝,根、枝、叶、果均可入药。桑椹性味甘寒,具有补肝益肾、生津润燥、乌发明目等功效。桑果是民间常吃的一种消暑的鲜果,小孩子都爬在树上吃,吃饱了才下来。

枸杞尖

枸杞尖指枸杞叶的嫩尖部,又叫枸杞苗。中医认为枸杞苗性凉、味甘苦,具有清热除烦、滋阴明目的作用。

凉拌枸杞苗做法:将枸杞叶下沸水焯1-2分钟(沸水中放入1勺盐与1勺油)。捞起放入凉开水中泡几分钟,捞出后用手轻轻挤去其苦汁。将枸杞叶装入盆中,加入调味料,拌匀即可食用。

苦瓜

苦瓜具有清热、养血益气、补肾健脾、滋肝明目的功效。适合睡眠不实、心烦气躁、目赤咽干、口舌生疮的人食用。中医认为夏季五行属火,入心。夏季清心火,首推苦瓜。如果不喜欢苦味,可以把苦瓜先用水焯,挤掉苦汁再做菜。

子午觉

小满过后,日照渐长,我们可适当早起晚睡,但要保证睡眠时间,以保持精力充沛。夏季可以适当午休,办公室没有睡觉条件,可以买个趴着睡觉用的枕头,保护颈椎和五官。

冷饮少吃,晚餐不可太晚

进入夏季,冷饮摊、烧烤摊越来越火。我历来认为夏天天热就该嘬冷饮、喝冰啤、吃烤串,但是每个人的身体素质不一样,有人脾胃功能差,吃了冰棍就腹泻,那就不吃或少吃。总体晚餐如果肉吃多了不好消化,要早点吃。半夜吃宵夜,估计要从西单走到王府井才能消化掉。

健脾除湿止痒

小满过后,雨水多,天气闷热潮湿,中医称之为外界的“湿邪”,湿邪侵犯人体,脾胃消化功能就会受影响,出现食欲不振、腹胀、腹泻、乏力倦怠等症状;湿邪郁于皮肤,会出现皮疹、瘙痒等不适,因而,小满养生要注意健脾化湿。

日常工作生活的环境要保持干燥,常开窗通风。雨季必要时用烘干机烘干衣物。常吃些具有清利湿热作用的食物,如赤小豆、薏苡仁、绿豆、山药、芹菜、冬瓜、丝瓜、黄瓜、藕、黄花菜等。

艾灸解疲劳

任督二脉通阴阳,主一身之气。艾灸任督二脉相关穴位可强身健体,缓解疲劳。脾胃虚弱的人可艾灸承山、阴陵泉、三阴交等穴位。月经不调、脸上有色斑的年轻女性,可艾灸太冲、合谷、血海这三个穴位,以养血活血、祛斑散瘀。皮肤瘙痒者,可艾灸血海、曲池、水分等穴位健脾利湿止痒。

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